Drink dagelijks voldoende water
DRINK DAGELIJKS VOLDOENDE WATER We horen vaak dat het dagelijks drinken van voldoende water belangrijk is voor de gezondheid. Maar waar is water eigenlijk goed voor? En hoeveel water zou je dagelijks moeten drinken zodat het helpt om gezond te zijn en te blijven? Het helpt je om af te vallen Je stofwisseling werkt […]
Eet langzaam om sneller verzadigd te raken
Facebook-f Whatsapp Twitter Instagram EET LANGZAAM OM SNELLER VERZADIGD TE RAKEN Langzaam eten is gezond én goed voor het afvallen. Je raakt namelijk sneller verzadigd en het voedsel verteert beter. Je lichaam registreert pas dat je vol en verzadigd bent na zo’n 15-30 minuten. Als je snel alles naar binnen werkt terwijl je bijvoorbeeld tv […]
Groente is een onmisbaar onderdeel van de dagelijkse voeding
GROENTE IS EEN ONMISBAAR ONDERDEEL VAN DE DAGELIJKSE VOEDING Van huis uit leren we dat groente gezond is. Je zult niemand horen ontkennen dat het eten van groente belangrijk is voor de gezondheid. Toch eten we het door onze huidige voedingsgewoonten vaak onvoldoende. Door gebrek aan tijd kiezen we voor de makkelijke hap en groente […]
Wandelen maakt je slanker, gezonder en gelukkiger
WANDELEN MAAKT JE SLANKER, GEZONDER EN GELUKKIGER Tegenwoordig hebben we niet altijd evenveel tijd om uitgebreid te sporten. Werk, familie en sociale verplichtingen nemen het grootste deel van onze tijd in. Voldoende beweging is echter belangrijk voor een gezonde lichaam en geest. Wandelen biedt gelukkig de uitkomst! Wandelen is een ideale manier van bewegen om […]
Voorkom de quarantaine kilo’s!
VOORKOM DE QUARANTAINE KILO’S! Het is een heftige tijd waar we in leven. Al een aantal weken brengen we veel meer tijd thuis door dan we gewend zijn. Sociale gelegenheden die zo een belangrijk onderdeel vormen van ons leven zijn weggevallen en we hebben er de nodige moeite mee. Wat laat je in deze situatie […]
In de winter net zo gezond en happy als in de zomer
IN DE WINTER NET ZO GEZOND EN HAPPY ALS IN DE ZOMER Het antwoord is gebrek aan zonlicht! De voornaamste oorzaak van deze lichamelijke en psychologische klachten is dat we in de winter te weining blootgesteld zijn aan zonlicht. Er zijn meer donkere dan zonnige dagen en we komen door het slechte weer minder buiten. […]
Goed slapen helpt bij het afvallen
GOED SLAPEN HELPT BIJ HET AFVALLEN Slaap is essentieel voor het goed functioneren van lichaam en geest. Een goede en regelmatige nachtrust speelt door onder andere de hormoonproductie ook een belangrijke rol in het afvallen en gewichtsbehoud. Uit onderzoek blijkt dat de stofwisseling 5 tot 20% lager is als resultaat van een onregelmatige slaap. Dat […]
Bevoorraad je keuken met de juiste producten
BEVOORRAAD JE KEUKEN MET DE JUISTE PRODUCTEN Tijdens het Slimjoy dieet heb je een ruime keuze aan gezonde en lekkere voeding dat bijdraagt aan het afvallen. Toch kan de aanwezigheid van ongezonde snacks het je soms moeilijk maken. Probeer alleen producten in huis te halen die passen binnen het Slimjoy dieet. Als je geen ongezonde […]
Beloon jezelf na het behalen van doelstellingen
BELOON JEZELF NA HET BEHALEN VAN DOELSTELLINGEN Wanneer je begint aan het Slimjoy programma heb je uiteraard een einddoel dat je wilt bereiken; Je streefgewicht. Het is voor je motivatie belangrijk om ook korte termijn doelen te stellen die je makkelijk en snel kunt bereiken. Beloon jezelf na het bereiken van een subdoel met bijvoorbeeld […]