Gegrilde Kip met Cottage Cheese
Gegrilde Kip met Cottage Cheese Ingrediënten 200 gram kipfilet 1 eiwit 1 eetlepel haverzemelen 2 eetlepels cottage cheese 1 theelepel knoflookpoeder 1 theelepel uienpoeder 1 theelepel kerrie 1 theelepel olijfolie Bereiding 1. Snij de kipfilet in dunne plakken. 2. Pureer de cottage cheese glad in een blender. Voeg de haverzemelen en kruiden toe en meng het […]
Ei met Tomaat en Chilipeper
Ei met Tomaat en Chilipeper Ingrediënten 2 eieren 2 chilipepers 2 tomaten een snufje peterselie zout en peper Bereiding Snij de tomaat en chilipepers in kleine stukjes. Bak ze in een pan met een klein beetje olijfolie op een middelhoog vuur. Voeg de eieren, peterselie, zout en peper toe wanneer de stukjes tomaat beginnen te […]
Gehaktballen Soep met Munt
Gehaktballen Soep met Munt Ingrediënten 150 gram mager kalfsgehakt 1 ui 150 ml magere yoghurt 1 eigeel Sap van 1/2 citroen 1 liter water kwart bosje verse munt 2 teentjes (verse) knoflook zout, peper, gemalen rode peper (en andere gewenste kruiden) Bereiding 1. Rasp de ui en doe alleen het vocht dat vrijkomt in een […]
Kalkoen Chips met Dipsaus
Kalkoen Chips met Dipsaus Ingrediënten 4 plakjes kalkoenfilet 1 dessertlepel barbecuekruiden 1 theelepel zwarte peper 1 theelepel cayennepeper 1 theelepel knoflookpoeder 1 theelepel uienpoeder 2 eetlepels magere yoghurt 1 dessertlepel gedroogde munt 1 dessertlepel cayennepeper Bereiding 1. verwarm de oven voor op 180 graden. 2. Snij de plakjes kalkoenfilet in driehoekjes. 3. Meng in een […]
Gevulde Tomaten met Ei
Gevulde Tomaten met Ei Ingrediënten 2 tomaten 2 eieren 1/2 kop geraspte magere kaas zout en peper Bereiding 1. Snij het kapje van de tomaten en hol ze uit met een lepel. 2. Strooi er een beetje zout en peper en daarna de geraspte kaas in. 3. Breek bovenop de tomaten een ei. Strooi er […]
GoSlank Double Berry Smoothie
GoSlank Double Berry Smoothie Ingrediënten 1 afgestreken maatschep GoSlank shake met de smaak naar keuze 10 bosbessen 3 aardbeien 150 tot 200 ml Crystal Clear 5 ijsblokjes Bereiding Mix alle ingrediënten tegelijk in de blender tot de smoothie de gewenste structuur krijgt. Geniet
Green Smoothie
Green Smoothie Ingrediënten 40 gram mango 40 gram perzik 1 middelgrote banaan 40 gram spinazie (vers of bevroren) 200 ml water Bereiding Doe alle ingrediënten in een blender en mix het fijn. Afhankelijk van de gewenste dikte kan je iets meer of minder water toevoegen.
Champignons met Kaas en Spinazie
Champignons met Kaas en Spinazie Ingrediënten 4 champignons 30 gram spinazie 1 theelepel olijfolie 1 dessertlepel geraspte ui Zout, peper en naar smaak andere kruiden 10 gram geraspte 30+ kaas Bereiding 1. Verwijder de steel van de champignons. Was de champignons en plaats ze op een ovenplaat. 2. Bak in een pan de geraspte ui met […]
GoSlank Bananenijs
GoSlank Bananenijs Ingrediënten 1 afgestreken maatschep GoSlank Vanille (of andere smaak naar keuze) 60 gram ingevroren banaan 50 ml magere yoghurt 10 ml magere melk Bereiding Mix alle ingrediënten met een blender. Niet te lang, want anders wordt het warm en gaat het smelten. Doe het ijs in een kom. Indien gewenst kan je […]
Omelet met Champignons
Omelet met Champignons Ingrediënten 2 eieren 5 champignons zout kruiden Bereiding Was de champignons en snij ze in plakjes. Verwarm de pan met een klein beetje olijfolie. Bak de champignonplakjes tot ze goudbruin zijn. Klop in een kom de eieren met het zout en gewenste kruiden zoals zwarte peper en komijn. Giet dit mengsel in […]